8 astuces pour atténuer les courbatures

Tous les sportifs, débutants comme confirmés connaissent la sensation de douleur musculaire survenant après une séance de sport, les fameuses courbatures. Nous allons être dans un sens content de constater que nos efforts ont payé, mais d’un autre côté, s’asseoir sur une chaise où se lever de son lit va devenir un véritable calvaire. Les […]

Les cookies du sportif aux pépites de chocolat

Nouvelle recette de cookies du sportif. Ils contiennent plein de bonnes choses comme des protéines, des oméga 3, des antioxydants … L’idéal pour se faire plaisir avec de bonne calories et ne plus avoir de frustration après l’entrainement ! Je te propose de télécharger mon planning des repas pour organiser ta semaine. Cliques sur la […]

Smoothie banane fraise (protéiné)

En général, après une bonne séance de sport j’aime bien me remplir le ventre avec quelque chose qui me redonne de l’énergie.  Alors je me suis dis qu’un smoothie protéiné afin de facilité la récupération serait l’idéal. Des fruits, de l’énergie, un boisson au top ! Vous pouvez également consommer cette recette le matin au […]

Sport fitness : Bikini avec Sissy semaine 2

Bonjour à toutes les sportives débutantes ou confirmées qui passeront par là ! Je vous donne aujourd’hui les résultats de ma première semaine du programme de Sissy Mua  » Bikini avec Sissy 3″. Dans mon premier article, je vous donne mes premières mesures afin de constater réellement les résultats obtenus aujourd’hui. Je vous avoue que […]