Les bienfaits de la menthe

Bonjour à tous ! Je vous présente aujourd’hui une des plantes que je fais pousser dans mon potager et qui apporte beaucoup de choses d’un point de vue gustatif mais surtout santé : la menthe.
C’est un remède pour beaucoup de maux du quotidien. Huile essentielle, eau florale, feuilles fraiches ou séchées, il y a mille et une façons de l’utiliser.  Vous trouverez ci-dessous une liste des principales propriétés de la menthe.

Les bienfaits de la menthe sur le corps en général :

  • réduit la douleur
  • anti-stress, efficace contre la fatigue nerveuse
  • anti-dépresseur (dépression légère)
  • soulage les maux de tête
  • décontracte les muscles
  • réduit la mauvaise haleine
  • anti-inflammatoire et antiseptique
  • antioxydante (vitamine C)
  • antibactérienne
  • renouvellement cellulaire
  • fortifiant pour les cheveux
  • diurétique

Une alliée de l’appareil digestif :

  • intestin irritable
  • perte d’appétit, nausée, vomissement, brûlures d’estomac, ballonnement
  • indigestion, intoxication alimentaire
  • maladie de Crohn
  • antispasmodique
  • facilite la digestion
  • régulateur des fonctions hépatiques
  • stimule le pancréas

Pour les troubles respiratoires:

  • sinusite
  • bronchite
  • rhinopharyngite
  • otite

L’amie de notre peau :

  • eczéma
  • irritation de la peau
  • acné
  • purifiante et tonique
  • adoucie et protège
  • éloigne les moustiques
  • apaise les coups de soleil
  • soin après-rasage
  • anti-vieillissement
  • cicatrisant de la peau et des muqueuses
  • fongicide
  • urticaire et zona

Pour les troubles articulaires et musculaires:

  • névralgie
  • arthrite
  • polyarthrite
  • tendinite
  • inflammation des tendons du coude
  • entorse
  • bosses
  • sciatique
  • sciatique avant

Pour les troubles circulatoires :

  • hématomes
  • jambes lourdes et fatiguées
  • varices
  • hypotension

Pour nous les hommes et les femmes :

  • infections et inflammations urinaires
  • absence de règle
  • prostatite
  • congestion de la prostate

Précaution d’emploi & contre-indications :

Il ne faut pas administrer de la menthe à des enfants de moins de 5 ans. Concernant l’huile essentielle, ne pas en donner aux enfants de moins de 12 ans, aux femmes enceintes ou durant l’allaitement.  Les personnes souffrant de la vésicule biliaire, de trouble hépatique grave ou d’hypertension doivent proscrire la menthe, ainsi que les femmes souffrant de fibromes, mastoses, cancers du sein, ovaires et utérus.Il ne faut pas la consommer à haute dose sous peine d’irriter l’estomac et de provoquer des maux de tête. Utilisée à forte dose elle est neurotoxique, excitante, hypertensive.

L’huile essentielle de menthe doit être diluée dans une huile végétale car celle-ci est irritante pour la peau. Pour la prise par voie orale, mettre quelques gouttes sur un comprimé neutre.  Vous pouvez l’utiliser en olfaction au flacon. Ne pas diffuser la menthe car elle contient de la cétone monoterpéniques qui est neurotoxiques et abortives à fortes doses.

Quelques petites idées d’utilisation :

Boisson détox : Mettre dans 1,5 L d’eau minérale : 10 feuilles de menthe fraiche, pelure de concombre bio, 2 rondelles de citron bio. Consommer tout au long de la journée.

Tisane : Mettre 1 cas de menthe séchées dans 250 ml d’eau chaude. Laissez infuser 5 mins. Ajouter du miel ou du sucre bio non raffiné.

Maux de tête : 1 goutte d’huile essentielle de menthe mélanger à de l’huile végétale à appliquer sur les tempes.

Maux d’estomac : 1 goutte d’huile essentielle dans un cac de miel.

Bien sur cela ne concerne que mon expérience personnelle. Demandez l’avis d’un professionnel avant toute utilisation d’huile essentielle.

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One Reply to “Les bienfaits de la menthe”

  1. […] tout de suite le café ou le thé après le dîner ! Le gingembre, la menthe sont également à proscrire car ils augmentent le rythme cardiaque et sont mauvais pour le […]

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