Smoothie banane fraise (protéiné)

En général, après une bonne séance de sport j’aime bien me remplir le ventre avec quelque chose qui me redonne de l’énergie.  Alors je me suis dis qu’un smoothie protéiné afin de facilité la récupération serait l’idéal. Des fruits, de l’énergie, un boisson au top ! Vous pouvez également consommer cette recette le matin au petit déjeuner ou alors à la collation de milieu de matinée. Je vous laisse découvrir la recette ci-dessous et n’hésitez pas à partager vos avis.

Bonne dégustation !


Je te propose de télécharger mon planning des repas pour organiser ta semaine. Cliques sur la photo pour le recevoir !

 

 


Les ingrédients pour 1 smoothie :

  • 1 banane
  • 150 g de fraise ou fruit rouge surgelés ( ou d’autres fruits )
  • 250 ml de lait d’avoine – la recette se trouve ici
  • 1 c a s de beurre de cacahuète
  • 2 c a s de flocons d’avoine

1 – Mettre tous les ingrédients dans un blender. Mixer et déguster !

 

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