Sport fitness : Bikini avec Sissy semaine 1

Je me lance aujourd’hui lundi 11 juillet 2016 dans un programme sportif : Bikini avec Sissy 3 pendant 1 mois.
L’été à déjà bien commencer mais il n’est jamais trop tard pour se remettre en forme ! Alors pourquoi ce programme ? Tout d’abord parce qu’il est gratuit ! Pas besoin de payer pour aller dans une salle de sport. Le seul investissement à faire et d’acheter du matériel. Le programme est simple : 3 séances par semaine de 30 mins chacune. Alors celle qui n’ont pas de temps plus d’excuses ! Les séances cibles : bas du corps, haut du corps et enfin un total body. Bien sûr vous pouvez compléter votre semaine avec 2 séances de cardio. Les vidéos sont très complètes : échauffement, exercices ciblés, étirements.

Le programme est juste ici !

 

Pour bien commencer les choses et voir les résultats, j’ai pris mes mesures :

  • Poids: 67.6 kg
  • Biceps gauche : 28.5 cm
  • Biceps droit : 28 cm
  • Taille : 69 cm
  • Hanches : 94 cm
  • Cuisse gauche : 58 cm
  • Cuisse droite : 59 cm
  • Mollet gauche : 36 cm
  • Mollet droit : 35.5 cm

(bon d’accord je suis pas hyper proportionnée … 😉 )

Il ne me reste plus qu’à travailler , je vous ferai un point lundi prochain avec mes nouvelles mesures ! Qui se lance avec moi ? Partagez vos résultats en commentaire histoire de se motiver tous ensemble ou sur ma page Facebook .

 

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3 Replies to “Sport fitness : Bikini avec Sissy semaine 1”

  1. […] de ma première semaine du programme de Sissy Mua,  » Bikini avec Sissy 3″. Dans mon premier article, je vous donne mes premières mesures afin de constater réellement les résultats obtenus […]

  2. […] en ce lundi avec mon évolution de la semaine 2 du Bikini avec Sissy 3 . Vous pouvez lire ma première et deuxième semaine dans mes précédents articles.  Autant vous dire qu’il y a encore de […]

  3. […] retrouverez mes premier résultat ici – Semaine 1 – Semaine 2– Semaine […]

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