Porridge fruité aux graines de chia

Je vous présente ma délicieuse recette de porridge fruité idéal pour le petit déjeuner ou le goûter ! Elle est super simple est remplie de plein de bonne choses pour bien commencer la journée ou après une bonne séance de sport ! Et petit avantage, c’est qu’il n’y a pas de cuisson. On y retrouve des flocons d’avoine, idéal pour les protéines, des graines de chia apportant des oméga 3 et fibres, des fruits pour les vitamines, des oléagineux riches en acide gras et du chocolat pour le magnésium et la bonne humeur ! C’est une assiette énergétique idéal pour tout le monde !


Je te propose de télécharger mon planning des repas pour organiser ta semaine. Cliques sur la photo pour le recevoir !

 

 


Pour votre porridge il vous faut :

  • 2 c a s de flocons d’avoine
  • 1 c a c de graines de chia
  • 150 ml de lait d’avoine

Laissez gonfler dans le lait pendant 1h au frigo.

Ensuite ajoutez :

  • des fraises
  • une banane
  • des pistaches
  • du chocolat fondu
  • de la menthe ciselée
  • des noisettes concassées

Je vous laisse faire appel à votre créativité quant à la disposition de vos ingrédients dans votre bol ou assiette ! Bonne dégustation et faites moi part de vos avis sur cette recette !

 

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Laisser un commentaire